Kiloluysanız bunda babanızın genleri suçlu olabilir… Erkeklerin vücut ağırlığı spermleri aracılığıyla çocuklarının iştah ve beyin...

Egzersiz kalbinizi güçlendirsin, durdurmasın. Kalbinizle dost egzersizler yapın. Düzenli egzersiz nabzı ve tansiyonu düzenler, kasların...

Karın-buzun oyununa gelmeyin. Penguen gibi yürürseniz düşmezsiniz. Karda ve buzda yürürken düşmemek şansa kalmış bir durumdur. Dik durur...

Lodos’a karşı yürü zayıflamaya başla. Olumlu yönden bakın (yürüyün). Uzmanlar esen rüzgara karşı yürümenin ve hatta koşmanın iyi bir şey...