Stres, kaygı ve panik atağınız varsa günde birkaç dakikalık her yerde yapabileceğiniz egzersizle yenebilirsiniz. Doğru nefes alma ve...

Koşsak mı yürüsek mi? Son günlerde tartışılan koşma ve yürümenin nasıl etkilere sahip olduğu konusuna açıklık getirmek isterim. Sağlıklı...

Diyetsiz egzersiz tartıda sizi üzebilir. Fazla kilodan kurtulmak için en basit formül kişinin aldığı kaloriden fazlasını yakmasıdır....

Egzersiz yapın beyniniz küçülmesin. Küçük beyin hacmine sahip kişilerde demans (bunama) daha sık görülmektedir. Amerika’da devam eden...

Egzersiz sırasında normal sütyen kullanmak göğüste ağrıya ve geri dönüşsüz sarkmalara neden oluyor. Kadınların %70’inden fazlası yanlış...

Kiloluysanız bunda babanızın genleri suçlu olabilir… Erkeklerin vücut ağırlığı spermleri aracılığıyla çocuklarının iştah ve beyin...

Egzersiz kalbinizi güçlendirsin, durdurmasın. Kalbinizle dost egzersizler yapın. Düzenli egzersiz nabzı ve tansiyonu düzenler, kasların...

Karın-buzun oyununa gelmeyin. Penguen gibi yürürseniz düşmezsiniz. Karda ve buzda yürürken düşmemek şansa kalmış bir durumdur. Dik durur...

Lodos’a karşı yürü zayıflamaya başla. Olumlu yönden bakın (yürüyün). Uzmanlar esen rüzgara karşı yürümenin ve hatta koşmanın iyi bir şey...

Kireçlenmeye karşı balık yağı… İnsan vücudu için hayati öneme sahip olan ama vücut tarafından üretilemediğinden gıdalardan düzenli olarak...